Esta turma costuma refletir bastante!

terça-feira, 29 de dezembro de 2009

Salada light para noites quentes!

Posted by Picasa
O calor chegou com tudo! E é apenas o começo. À noite, o ideal é comer algo leve. Então, aí vai uma sugestão fácil ( pois me nego a fazer pratos demorados e difíceis) e com poucas calorias.
Escolha uma bela tigela. Nada de pratos trincados e feios. Está guardando para usar quando??? Rasgue algumas folhas de alface e forre a tigela.
Espalhe cubinhos de queijo tipo ricota (ou outro de sua preferência, mas sempre bem branquinho). Pique duas maçãs, rale duas cenouras, um pouco de palmito em cubinhos e regue com azeite de oliva extravirgem. Eu não coloco nem sal. Mas os temperos dependem do gosto de cada um.
Se quiser incrementar, pique dois tomates ou espalhe alguns tomatinhos cereja que são gostosos e ainda enfeitam o prato.
Para a sede, apesar de que não é bom beber durante as refeições (mas eu bebo...), pois dificulta a digestão, tome água mineral com gás com suco de limão. Se quiser, use adoçante. E manda ver!!!
É saudável, leve e alimenta.
Espero que você tenha gostado.
Beijocas bem light pra você!

22 comentários:

Nara disse...

Meninaaa,

que coisa saudavel, chique e bonita!
Sou mortal demais pra comer isso! rsrs


Adorei!

Beijo

Sônia Silvino disse...

Narinha!
É uma delícia!
Bjkas!!!

meus instantes e momentos disse...

parabens pelo blog, ótimo tudo aqui.


Tenha um 2010 de paz, de felicidades e repleto de tudinho aquilo que voce deseja e que te faz feliz....
Maurizio Bersani

Chica disse...

Essa dica é boa e bem levezinha! beijos, tudo de bom,chica

Fernanda Reali disse...

Bom dia, Sonia! Adoooro salada, neste calorao, com alguma proteína, e só. Faço uma bem parecida com a tua, com maça e folhas.

Para temperar, costumo usar vinagre balsamico, aquele marrom bem escuro, pois dá um bom contraste agridoce. (nao esto conseguindo acentuar hoje!)

Bjs

Maysha disse...

Hum que saladinha gostosa Sônia, é a 1ª vez que a visito e saio daqui com água na boca, mas em Portugal minha amiga, está tanto frio que só apetece mesmo é uma sopinha bem quente, ou um cházinho e torradas que adoro.
Vou continuar a visitá-la, desejo-lhe e à sua familia um feliz 2010, que seja um ano de realizações e conquistas, de muita felicidade, paz e amor.
Feliz Ano Novo
Beijos de luz
Isa

Mariana disse...

,..vou pegar.
Sônia desejo um 2010 iluminado por Deus, com saúde, amor, progresso e tudo de bom para ti e para os teus.
beijo

SANDRA NABUCO disse...

Hum...
deu água na boca!
Eu amo saladas!
Aliás,eu só como saladas!
Já me habituei!
Muitas folhas,legumes,alguma coisa doce,um molho diferente,e está pronto o meu almoço!
Adorei a dica!
Beijinhos!
Tenha um Ano Novo com muuuita saúde e bem light!!!

Luna Sanchez disse...

Ow, flor...meu paladar não aceita frutas com comida, mas agradeço a dica!

Tenha um 2010 lindooo! ^^

Dois beijos.

ℓυηα

Dora Regina disse...

Hummm, adorei a dica, muito legal, estou fazendo um regime básico...Rsrsrs
Grande abraço!

Fabiano Mayrink disse...

Humm essa salada do verao me parece bem apetitosa eu adoro ricota ;)

Sônia Silvino disse...

Meus instantes e momentos...
Obrigada pela atenção! Volte sempre!
Feliz 2010!
Bjs!

Sônia Silvino disse...

Chica!
É leve e gostosa!
Bjkas!!!

Sônia Silvino disse...

Fernandinha!
O bom é que a gente pode adaptar ao nosso paladar. Eu vivo mudando os ingredientes.
Bjkas!!!

Sônia Silvino disse...

Maysha!
Seja bem-vinda!
Obrigada pela visita e pelo comentário!
Feliz 2010 e volte sempre!!!
Bjkas!

Sônia Silvino disse...

Mariana, obrigada, minha amiga!
Bjkas!!!

Sônia Silvino disse...

Sandrinha!
Saladas para o verão é o ideal!
Bjkas!!!

Sônia Silvino disse...

Luna, eu adoro misturar frutas com comida. Só não gosto de frutas como sobremesa.
Bjkas!

Sônia Silvino disse...

Que bom, Dora! Saboreie!
Bjkas!!!

Sônia Silvino disse...

Fabiano, eu também adoro ricota. Mas gosto de outros queijos também. Sou quase uma ratinha! Mas os brancos são mais saudáveis.
Bjkas!!!

Angella disse...

ótima dica...
aproveito para lhe desejar um feliz Ano Novo repleto de paz, luz, prosperidade, amor e tudo o mais de bom que precisares.
Que Deus ilumine seu caminho e guie teus passos.

Sônia Silvino disse...

Angella!
Obrigada pelo carinho e atenção!
Bjkas e Feliz 2010!!!

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